Stress, je zenuwstelsel en je lichaam dat aan blijft staan

Spanningspijn ontstaat vaak niet ineens. Je lichaam kan lange tijd signalen geven: vaste schouders, een gespannen nek, rugpijn, kaakspanning, onrust in je lijf, slecht slapen of het gevoel dat je niet meer goed kunt zakken.

Bij stress schakelt je lichaam automatisch naar actie en waakzaamheid. Dat is nuttig als je snel moet reageren, maar als die stand te lang actief blijft, kan je lichaam spanning blijven vasthouden. Spieren blijven aangespannen, je ademhaling kan hoger zitten en je hoofd blijft actief.

Je autonome zenuwstelsel speelt hierin een belangrijke rol. Dit systeem regelt veel functies zonder dat je daar bewust over nadenkt, zoals hartslag, ademhaling, spijsvertering en spanning of ontspanning in je lichaam.

De nervus vagus is een belangrijke zenuw binnen het rust- en herstelsysteem van je lichaam. Deze zenuw loopt tussen je hersenen en onder andere je hart, longen en spijsvertering. Hij wordt vaak genoemd als het gaat over rust, herstel, ademhaling en het terugschakelen uit stress.