Verhalen over spanning, onrust en ontspannen

De vakantie is voorbij, de agenda’s vullen zich weer en de kinderen gaan bijna terug naar school. Je zou verwachten dat je uitgerust aan deze periode begint, maar bij veel vrouwen die bij mij komen, is het net andersom: juist nu voelen ze zich gespannener dan aan het begin van de zomer. Waarom terugkeren zwaarder […]

Overdag is er geen tijd om erbij stil te staan. Pas als het licht uit is en het stil wordt, komen de gedachten. Wat er nog moet gebeuren, een gesprek dat net iets anders had gekund, iets kleins dat toch blijft hangen. Veel vrouwen die bij mij komen, herkennen dat: overdag functioneren ze prima, maar

Een dag vol beeldschermen, vergaderingen en een telefoon die je scheef tussen oor en schouder klemt terwijl je typt. Overdag merk je er weinig van. Pas ’s avonds, als je eindelijk stilzit, voelt je nek strak en zwaar aan. Waarom je het pas laat op de dag voelt Zolang je bezig bent, houdt je lichaam

Diep ademhalen, rustig aan doen, even niets. Het zijn de adviezen die je overal tegenkomt als het over ontspannen gaat. Voor veel vrouwen werkt dat maar tot op zekere hoogte. Je kunt heel bewust rustig ademen en toch voelen dat je lichaam niet meebeweegt. Dat heeft alles te maken met de nervus vagus. Wat de

Regelmatig hoor ik van vrouwen dat ze zichzelf al langer hooggevoelig noemen, of dat iemand anders die term voor het eerst gebruikte. Fel licht dat te fel is, geluid dat blijft hangen, een drukke ruimte die veel meer energie kost dan bij anderen om je heen. Wat dat precies met je lichaam doet, merk ik

Het gebeurt regelmatig in mijn praktijk: iemand ligt op de tafel, de spanning begint los te laten, en dan komen ineens de tranen. Vaak volgt meteen een verontschuldiging. Sorry, ik weet niet waar dit vandaan komt. Ik hoef dan niets bijzonders te doen. Het is namelijk heel normaal. Waarom een lichaam gaat huilen tijdens een

De zomervakantie is begonnen en veel vrouwen die bij mij komen verwachten dat dit hét moment wordt om even bij te komen. Geen wekker, geen schoolroutine, wat meer ruimte in de agenda. En toch merk ik in de praktijk dat juist deze weken vaak niet de rust brengen die je ervan verwacht. Waarom vakantie met

Herken jij deze signalen? Hoge schouders, een strakke kaak, slecht slapen of snel overprikkeld zijn. Dit zijn tekenen dat je lichaam al langere tijd niet meer echt tot rust komt.