Regelmatig hoor ik van vrouwen dat ze zichzelf al langer hooggevoelig noemen, of dat iemand anders die term voor het eerst gebruikte. Fel licht dat te fel is, geluid dat blijft hangen, een drukke ruimte die veel meer energie kost dan bij anderen om je heen. Wat dat precies met je lichaam doet, merk ik dagelijks in mijn praktijk.

Een lichaam dat meer binnenlaat

Hooggevoeligheid betekent dat je zenuwstelsel prikkels sterker en sneller verwerkt dan gemiddeld. Dat is geen zwakte, het is een manier van waarnemen. Maar het heeft wel een prijs: waar iemand anders een drukke dag redelijk ongemerkt doorkomt, is jouw lichaam aan het einde van diezelfde dag vaak uitgeput, zonder dat er iets bijzonders is gebeurd.

Die vermoeidheid gaat vaak gepaard met lichamelijke spanning. Schouders die omhoog kruipen zodra het druk wordt, een kaak die zich sluit bij te veel geluid, een buik die zich samentrekt in een volle ruimte. Het lichaam probeert zichzelf af te schermen tegen wat er binnenkomt.

Waarom rust nemen niet altijd genoeg is

Veel hooggevoelige vrouwen weten inmiddels wel dat ze pauzes nodig hebben, en nemen die ook. Toch blijft de spanning soms hangen, ook na een rustig weekend. Dat komt doordat rust nemen iets anders is dan spanning daadwerkelijk loslaten. Je lichaam kan gewend zijn geraakt aan een verhoogde staat van alertheid, ook als er even niets van je gevraagd wordt.

Wat helpt om die staat te doorbreken

In mijn praktijk in Hoofddorp werk ik met gerichte massage om je lichaam letterlijk te laten voelen dat het veilig is om te zakken. Voor hooggevoelige vrouwen is die aanraking en aandacht vaak precies wat nodig is, een moment waarop er niets van je gevraagd wordt en je lichaam de ruimte krijgt om terug te schakelen.

Herken je jezelf hierin? Lees meer over je zenuwstelsel en spanning of maak een afspraak.