Veel vrouwen die bij mij komen, herkennen hetzelfde gevoel: het lichaam staat de hele dag “aan” en komt ’s avonds niet meer vanzelf tot rust. Hieronder de signalen die ik in de praktijk het meest tegenkom.
1. Je schouders zijn omhoog getrokken, ook als je er niet bij stilstaat
Veel vrouwen merken pas hoe hoog hun schouders staan op het moment dat iemand er iets over zegt, of wanneer ze bewust proberen ze te laten zakken. Die spanning is dan al zo gewoon geworden dat je hem zelf niet meer voelt.
2. Je nek en kaak voelen strak, vooral aan het einde van de dag
Nekspanning en een strakke kaak horen vaak bij elkaar. Beide zijn plekken waar je lichaam stress vasthoudt zonder dat je er bewust mee bezig bent.
3. Je slaapt slecht in, of wordt ’s nachts wakker met een malende kop
Als je lichaam overdag niet de kans krijgt om spanning los te laten, neemt het die spanning vaak mee naar bed. Dat kan zich uiten in moeilijk inslapen, licht slapen of wakker liggen met gedachten die maar doorgaan.
4. Je bent snel overprikkeld door geluid, drukte of mensen om je heen
Een lichaam dat continu op scherp staat, heeft minder ruimte om prikkels te verwerken. Geluid, drukte of gewoon veel mensen om je heen kunnen dan sneller te veel worden.
5. Ontspannen lukt niet meer vanzelf, ook niet in het weekend
Misschien herken je dit wel: je hebt eindelijk tijd voor jezelf, maar je lichaam blijft gespannen. Dat is een duidelijk signaal dat ontspanning niet meer vanzelf gaat en dat je lichaam hulp nodig heeft om terug te schakelen.
Wat je hieraan kunt doen
Deze signalen zijn geen zwakte, maar een teken dat je lichaam al langere tijd doorgaat zonder echt te herstellen. In mijn praktijk in Hoofddorp werk ik met gerichte massage om je lichaam weer stap voor stap te laten zakken, ook als je uit Haarlem, Amstelveen of Aalsmeer komt. Wil je weten wat dat voor jou kan betekenen? Lees meer over massage bij spanningspijn of maak direct een afspraak.