Een dag vol beeldschermen, vergaderingen en een telefoon die je scheef tussen oor en schouder klemt terwijl je typt. Overdag merk je er weinig van. Pas ’s avonds, als je eindelijk stilzit, voelt je nek strak en zwaar aan.

Waarom je het pas laat op de dag voelt

Zolang je bezig bent, houdt je lichaam de spanning vast om je overeind te houden. Je hoofd weegt zo’n vijf kilo, en elke centimeter dat het naar voren zakt richting het scherm, vraagt meer van je nekspieren om het te dragen. Overdag ben je afgeleid door werk, dus die extra belasting merk je niet. Zodra de aandacht wegvalt, komt de vermoeidheid van de dag naar boven, en daarmee ook de spanning.

Bij veel vrouwen die bij mij komen, zit die spanning niet alleen in de nek, maar trekt hij door naar de schouders en soms tot in de kaak.

Waarom uitrekken niet altijd genoeg is

Even je nek draaien of je schouders optrekken tussen twee vergaderingen door helpt voor het moment, maar lost de opgebouwde spanning van een hele werkdag zelden echt op. Die spanning zit vaak dieper, in weefsel dat al maanden op dezelfde manier belast wordt.

Wat helpt

In mijn praktijk in Hoofddorp werk ik gericht op nek en schouders, zodat spanning die zich dag na dag opbouwt ook daadwerkelijk de kans krijgt om los te laten. Dat is iets anders dan een korte stretch tussendoor: het is je lichaam de tijd en aandacht geven die het nodig heeft om echt te herstellen.

Herken je dit? Lees meer over spanning in nek, schouders en rug of maak een afspraak.